Dentro das questões que dificultam aderir à uma alimentação saudável e que proporcione o emagrecimento e mudança de hábito, está a principal: continuar comprando aqueles produtinhos que você aprendeu que são gostosos e você...
Ver mais
Uma preparação bem anti-inflamatória, rica em fibras, boas gorduras e deliciosa para um dia super especial. Foi esta a receita que escolhi para comemorar o meu aniversário, que foi dia 29/05. E é esta que eu sugiro que você faça no Dia dos...
Ver mais
Em meu último post, falei aqui sobre como é importante a organização para nos mantermos saudáveis e na linha, elaborei uma lista de compras para o desjejum e criei outra baseada no cardápio que estou fazendo esta semana, prever o que iremos cozinhar,...
Ver mais
Quantas vezes escutei em meu consultório: "Lú, não estou conseguindo me organizar! Estou com um trabalho XX e não estou conseguindo tempo, então a alimentação ainda não está bem certinha." Agora me pergunte como foi o resultado de...
Ver mais
A forma como preparamos nossos alimentos interfere muito no produto final, na qualidade do que estamos consumindo. No corre-corre diário, é muito normal a procura por uma alimentação prática e rápida. Percebo ser, para muitas pessoas, cada vez mais...
Ver mais
Essa receita eu costumo fazer e congelar! Sempre tenho uma alternativa de lanches saudáveis em meu freezer. É bem prática e a cobertura por ser a que você desejar. INGREDIENTES: 125g de farinha de arroz integral25g de farinha de aveia30g de...
Ver mais
Quero te perguntar algo que me perguntam com frequência: Lu, tenho sentido mais fome que o normal. Por que isso agora? O primeiro passo é analisar como estão as suas refeições principais, pois se você está sentindo muita fome nos intervalos, é...
Ver mais
Eu não era muito desse creme comercializado, porque achava muito gorduroso, não via muita graça nele, e os ingredientes que a indústria utiliza, não são lá os melhores, além de ser super doce, e era isso que me fazia, as vezes, ter vontade de...
Ver mais